Для кого этот интенсив:
1
3
4
Вы хотите качать пресс правильно, избавиться от «домика»
2
Вы хотите улучшить качество своей сексуальной жизни, укрепить интимные мышцы.
Избавиться от попадания воздуха во влагалище (или предотвратить появление этой проблемы)
Избавиться от подтекания мочи во время кашля и чихания (или предотвратить появление этой проблемы)
5
У вас есть диастаз и вы хотите его сократить.
6
7
Убрать висящий низ живота.
Eсли вы хотите восстановиться после родов.
Противопоказания:
Беременность;
Прошло менее 4 месяцев после КС;
Прошло менее 6ти недель после ЕР;
Злокачественные опухоли или доброкачественные в активной стадии роста;
Пролапс 3-4 степени;
Геморрой в стадии обострения;
Острые воспалительные процессы в животе и малом тазу;
Симптомные миомы.
Научимся диагностировать у себя диастаз и определять слабость мтд ;
Научимся координировать работу пресса и мтд;
Разберём как пресс и мтд участвуют в дыхании и научимся правильно дышать в упражнениях;
Научимся включать глубокие мышцы пресса;
Что будет на интенсиве:
Неделя тренировок по 20 минут;
Тренировки в записи можно выполнять в любое время;
Просматривать с любого устройства;
Обратная связь от меня лично;
Доступ в личном кабинете на 3 месяца;
Упражнения от простых к сложным.
Укрепим мышцы тазового дна.
После интенсива вы получите схему работы над прессом и мтд на месяц вперёд.
После интенсива вы получите схему работы над прессом и мтд на месяц вперёд.
Подтянете живот и возьмете диастаз под контроль;
Улучшите тонус мышц тазового дна, уберете хлюпающие звуки и недержание мочи;
Результат получит каждая!
Повысите либидо и качество сексуальной жизни.
