Привет!
Благодарю за подписку!
Тебя ждёт 15 минутная тренировка на ягодицы:
Ты наконец-то прочувствуешь как работают именно ягодицы, а не какие-то другие мышцы;
Упражнения абсолютно безопасны для коленей и спины
(в отличие от классических приседов и выпадов, которые уже всем поднадоели);
Тренировка не требует дополнительной разминки;
В конце тренировки есть небольшая растяжка;
Выполняй от 1 до 4 кругов, в зависимости от уровня твоей подготовки.
Поехали
⬇️
Made on
Tilda
